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日常会話でもよく聞かれることですが、特に女性は加齢ととも体の不調や体力の低下など健康面で悩まれる方が多いです。腸活は体全体の不調を改善する効果が期待できるとして、始める方が増えてきています。
まず腸の元気を取り戻すために、腸の働きが鈍り、特に便秘や下痢などが増えるのはなぜか？
その答えの一例が下記だそう。
・便を押し出すための腸の蠕動（ぜんどう）運動が不活発
原因：
腸関連の筋肉や膜が衰えて、腸が下垂している
腸内に本来排出すべき物が溜まり、空気が溜まる
もともと女性は男性に比べて腸のための体内スペースが小さいため、そのスペースに詰め込まれた状態の腸のカーブが急で、排泄物が溜まりやすい
水分不足などの他の原因も相まって、年を経るごとに女性は便秘がちになりやすいとのこと。
下記のリンク先で図解されていますので、興味のある方はぜひご覧ください。
日々の健康があって初めて、楽しく元気で意義のある幸せな日常が送れるのだと思います。無理せず、できる範囲で腸活されることをお勧めします。
