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アイスクリーム、かき氷に冷たいビール...
枚挙にいとまがないほど、夏においしい冷たいものがあります。これらをやめるのはかなりの苦行ですね。特に、一日頑張った後に、自分へのご褒美としてこれらの冷たいものを楽しみたいものです。また、外気温があまりにも高い最近は、熱中症対策に中から冷やすことも必要でしょう。特に外出が多い方、外仕事をされる方などに必要性がより高いと思います。
ですが...
一般的に、あまり冷やしすぎると、腸が冷えて機能が低下する「腸冷え」がおこりやすくなります。腸冷えは体全体の不調を起こす原因になりうるので、夏場の腸活においては気を付けるべき。
そこで、職業や生活スタイルによって個人差はありますが、下記リンク先のananさんの記事を参考に、自分に合うスタイルを見つけられるとよいかと思います。記事によると、薄着、エアコン、食べ物の3つが腸冷えの原因に。それぞれ対策が紹介されていますので、ご参考にどうぞ。
個人的には、室内で座っているときにはお腹にタオルを当ててお腹だけ冷えないようにすることをやってみようと思います。皆さんも是非どれかできそうなものを選んで、試してみてください。
正しく冷たいものを摂って、しっかり腸活して、健康を維持しながら夏場を乗り切りましょう。
出典：ananさん 痩せにくい&便秘…夏こそ注意したい「腸冷え」 その対策とは?
